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Mamma mia, che stress! (Bologna)
Mamma mia, che stress!
Come far fronte alle molteplici richieste esterne ed interne, e migliorare la nostra qualità della vita
Il corso è prevalentemente pratico e si propone di sviluppare le capacità di affrontare e gestire lo stress attraverso l’utilizzo di alcune tecniche, riproducibili individualmente, e l’adozione di strumenti e strategie per prevenire le situazioni di svuotamento energetico.
Questo al fine di vivere le situazioni in una ottica maggiormente positiva, e migliorare la qualità della vita rafforzando le risorse personali, rendendo più consapevole la presenza, le modalità di relazione, le possibilità di risposta e di reazione per uscire dal circuito chiuso dello stress.
Obiettivi
- allentare le tensioni fisiche e mentali,
- ridurre l’ansia,
- far fronte a disturbi psicosomatici (contratture, ipertensione, cefalea, problemi respiratori, alimentari…),
- recuperare le energie fisiche e psichiche,
- riprendere un contatto positivo con il proprio corpo e con se stessi,
- mobilizzare, riconoscere e gestire le emozioni "radicate" nel somatico
- mantenere alto il livello di prestazione professionale
A chi è rivolto
Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliano migliorare le proprie capacità di gestire lo stress, ingrediente inevitabile della vita quotidiana in generale, e lavorativa in particolare.
Contenuti
- I campanelli di allarme da riconoscere e le principali cause dello stress: come proteggersi
- Tecniche di rilassamento corporeo per affrontare lo stress
- Tecniche mentali di rilassamento: la meditazione
- Il controllo centrato sulla persona ed il controllo sulle emozioni: tecniche di coping
- Lo sviluppo dell’Eu - stress (lo stress positivo) : l’individuazione del proprio grado ottimale di tensione
- Gestione del tempo. Lavorare per priorità ed obiettivi
Tempi
Il modulo si svolge a Bologna, in due giornate sabato 30 e domenica 31 maggio 2009
con i seguenti orari:
Sabato 9:00 - 13:00 / 14:00 - 18:00
Domenica 9:30 - 13:00 / 14:00 - 17:00
Sede didattica
Bologna
c / o Centro di Psicosintesi
via S. Gervasio, 4 (traversa di U. Bassi)
(Bus 11, 13, 14, 19, 20)
Quota e modalità di iscrizione
Il corso è rivolto a max 15 partecipanti.
Le iscrizioni chiuderanno ad esaurimento posti
Il costo del corso è di 190 euro
così suddivise:
Iscrizione entro il 30 marzo di 30 euro (dopo tale data l'iscrizione è di 40 euro)
Corso 160 euro
Qualora, dopo aver effettuato l'iscrizione, non si riuscisse a partecipare alla data di un seminario, l'importo effettuato non avrà scadenza, e permetterà di partecipare ad altre edizioni del corso o ad altri corsi organizzati.
E' previsto uno sconto di 10 euro per chi abbia già frequentato un corso psicofusis.
Nel costo sono inclusi anche i coffee break, oltre al materiale previsto per lo svolgimento del corso
Docenti
Dott. ssa Mariarosaria De Simone, Psicologa e Psicoterapeuta con approccio integrato di Gestalt ed Analisi Transazionale, formatrice, counselor, esperta di pratiche meditative.
Dott. ssa Regina Cartolano, Psicologa e Psicoterapeuta, specialista in Psicologia della Salute, consulente, esperta di formazione manageriale.
E' previsto il rilascio dell'Attestato finale.
Per le iscrizioni scrivere all'indirizzo e - mail del sito, lasciando il proprio nome e cognome, l'indirizzo e - mail (obbligatorio) ed il numero di telefono (facoltativo).
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